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商品訊息描述

《戒吼媽：挑戰21天不生氣的教養提案》

跟著Jaguar小姐與情緒教養專家，一起挑戰「21天不生氣」！

打破崩潰育兒循環，扭轉怒吼媽形象，啟動不被輕易激怒的夫妻／親子關係。

特別加贈「心情記錄海報」與「情緒貼紙」，讓戒吼旅程不再遙不可及。

華人媽媽經常處於「以小孩為中心」或「過度付出」的處境，長期能量超支，總覺得被虧欠，動不動就把責任攬在身上。長此以往，面對自己形成幽怨自虐情緒，面對孩子則缺乏覺察練習，擺脫不了常對孩子大吼，事後卻又百般懊悔的無盡循環。

可刷卡

創刊七年的《親子天下》雜誌，推出多次「情緒」相關專題，採訪無數親職教養、心理諮商等相關專家，提出的諸多情緒教養法則，總是獲得讀者廣大迴響。本書集結多篇親子天下編輯採訪群的多篇實用好文，務實提供戒吼妙招、邀請專家解讀說出好關係的有效句型，讓親子溝通不斷線的重要心法。

本書的21篇好文，分別從自己、另一半與孩子的不同角度，引導讀者為情緒把脈，也為讀者從文章中挑出「情緒處方籤」，當自己處於一秒氣爆邊緣時，潛藏於書頁之間的「處方籤」隻字片語，將可提供不一樣的正向力量與情緒出口。

如在「好好愛自己」篇章，本書幫助媽咪從最基礎的照顧自我情緒出發，除理解自己為什麼會生氣、不逼迫自己一定要成為超完美A+媽媽外，也從好好哭、助眠習慣、創造寵愛自己時刻等角度，提供多道消除媽媽壞心情的消氣解方。在「婚姻不氣爆」篇章中，媽咪可學到如何在婚姻中理解、同理另一半，了解如何創造正向的夫妻溝通模式，甚至如何向爸爸學習「斷捨離教養」、「無罪惡感育兒」。至於日常生活中更實際的有效親子溝通等議題，在「變身戒吼媽」部分則有非常務實的教養提案，從具備心理學研究基礎的教養建議出發，理解不同階段孩子的身心發展狀態，幫助父母用更科學的方式，擺脫「總是講不聽」的困擾，朝不必怒吼而能有效溝通的境界邁進。

除匯聚精闢的專家經驗與建議外，本書另一位共同作者Jaguar小姐，更以生活中成功挑戰「21天不生氣」的實際歷程鼓舞人心。這位在親子天下嚴選部落格中引起眾多網友共鳴的Jaguar小姐，曾以「娘家，是最美的地方」等動人文字，在親子天下網站中獲11萬人按讚。在本書她細數自己挑戰21天不生氣的起心動念與歷程轉折，以貼近媽咪的筆觸娓娓道來，可說是療癒媽咪心靈的最佳撫慰。

為協助讀者更容易邁向「不生氣」的旅程，本書在配件設計上也有巧思。翻開書衣背面，是讓媽咪可以自我體檢的「情緒記錄表」，書後扉頁則附三款「情緒貼紙」：「星星貼紙」幫助媽咪提醒自己每日都要留一點「寵愛自己」時刻；「心情天氣貼紙」幫助媽咪每晚回頭檢視自己的心情圖像；至於「媽媽今日心情」貼紙，則是可邀請孩子一起來關注、覺察媽媽的情緒，讓「情緒」成為親子可以共同討論的話題。

■本書特色

特色1：書衣背面附挑戰21天不生氣「情緒記錄表」，可貼於冰箱或每日必經之處，提醒每日預留寵愛自己時間，並每晚為自己的情緒把脈。

特別2：附三張「情緒貼紙」，包含星星表情、天氣表情與媽咪表情不同設計，透過每日「貼貼樂」的心情體檢，讓「情緒」成為家庭成員可以相互討論、彼此鼓勵的課題。

特色3：書頁設計「情緒處方籤」，綜整歸納親職專家、素人媽咪的消氣解方，讓戒吼成為可落實於生活中的具體方案。
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  作者介紹
  
  親子天下編輯部
  
  《親子天下》創刊於2008年，為家有5～15歲小孩的家長、中小學相關的教育工作者，提供教育與教養的重要趨勢和實戰建議。創刊以來連續得到國內外大獎如金鼎獎、亞洲最佳雜誌SOPA等肯定。團隊不斷深入學校與家庭現場、放眼國外最新學習與教養趨勢，自許成為華人地區親子、家庭、學校的知識後援系統、方法的交流平台，與情感的分享社群。
  
  Jaguar小姐，本名余筱瑩。原為大型法律事務所執業律師，四年前為專心養育孩子，離開意氣風發的工作，全心投入家庭，目前正從家庭端往事業端微調中。育兒期間不斷寫作，先後獲邀為女性職場網站 CAREhER 作家群及親子天下嚴選部落客，多篇文章躍上親子天下嚴選熱門文章第一名及痞客邦首頁熱門文章。
  
  Jaguar小姐在親子天下嚴選：http://best.parenting.com.tw/bloggerlist/mllejaguar
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企劃緣起

練習愛自己，挑戰不怒吼《親子天下》教育書主編李佩芬

在美好的童話故事裡，結局往往只寫到男女主角終成眷屬的幸福快樂；但若接下來有個追蹤主角的真人實境秀，我們一定會明白，接下來周旋於柴米油鹽醬醋茶、奶瓶尿布副食品的尋常百姓日子，才是活生生的真實世界。

當生活如陀螺般不斷被推著轉，我們可能開始哀怨另一半，怎麼都不像婚前那樣噓寒問暖，使個眼色就心領神會；我們或許會遺憾自家駑鈍兒，怎麼就不像隔壁大寶那樣乖巧聽話。於是，我們的不滿逐漸累積，怨念之牆愈來愈高，細究每次「大吼」的背後，人人都有著一長串委屈與不滿可以訴說。

大力推薦

《親子天下》創刊七年來，曾企劃製作過的大大小小「情緒」專題絕對超過十次以上，每次的讀者迴響，也都讓我們真切感到，這實在是父母、夫妻的莫大困擾。很感謝每次的製作過程，都獲得親職教養、心理諮商等專家鼎力協助，透過各領域專家的精闢分享，讓我們能從「原因」到「對策」一網打盡，為糾結的情緒撥雲見日、找尋解方。

然而，正如同親職教養專家楊俐容所說：情緒管理，從來就不是「今天教，明天就能學會」的事。唯有透過日復一日的覺察與操練，才有可能讓每日的小練習，累積成為日後的小成功。

因此，我們挑選《親子天下》的二十一篇實用好文，並整理出文章內學者專家所提點的「情緒處方籤」，希望幫助媽咪理解、關照好自身情緒，並期待家庭成員能了解而更同理彼此，避開情緒地雷，讓夫妻與親子溝通不斷線。生活中難免會遇上令自己「一秒氣爆」的紅色警戒，期待書中「情緒處方籤」的隻字片語，能如及時雨般浮上腦海，有效為一秒氣爆的心情，找到合適的抒發管道。

除此之外，我們更設計了一份讓媽咪可以自我體檢的「情緒貼紙」與「情緒記錄表」。每天哪怕短短五分鐘也好，邀請你有意識的留些「寵愛自己時間」，為自己的情緒正能量加值；也希望透過連續二十一天的情緒覺察記錄，讓媽媽能以貼紙記錄自己每日心情。倘若你願意，甚至可以邀請孩子一起來玩，我們也為孩子準備了「媽媽今日心情」貼紙，讓「情緒」成為親子可以共同聊天的話題。

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：17*21
頁數：224

出版地：台灣

商品訊息特點
- 作者：Jaguar小姐、親子天下編輯部等
  
  追蹤
- 出版社：親子天下
  
  出版社追蹤
- 出版日：2015/7/7
- ISBN：9789869201308
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：成人適讀
- 館主推薦：★★★☆☆
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由於擔心美國總統當選人川普將採取和西方國家不同的俄羅斯政策，烏克蘭總統波洛申科(Petro Poroshenko)將要求歐洲聯盟領袖，採取堅定反對俄羅斯的立場。

波洛申科將在24日與歐洲理事會主席圖斯克(Donald Tusk)以及歐盟執委會主席榮科(Jean-Claude Juncker)等歐盟高層舉行高峰會。會議主題是要求烏克蘭進行政治改革，以交換歐盟給予免簽證的待遇。

但波洛申科預料將在會議中，要求歐盟堅定維持對俄羅斯的制裁，以懲罰俄羅斯吞併克里米亞以及挑起烏克蘭東部地區的戰事。在川普當選為美國下任總統後，美國政府是否會繼續支持制裁俄羅斯，成了疑問。

川普在競選期間不但大力讚美俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)，也誓言將使已經僵持數年的兩國關係正式化。

烏克蘭外交部長克林金(Pavlo Klimkin)表示，高峰會應聚焦於烏東唐貝斯(Donbass)的情勢、俄羅斯的侵略行徑，以及擴大制裁等。克林金說，必須繼續施壓，以促使俄羅斯執行明斯克協定(Minsk agreement)。

2015年達成的明斯克協定，目的是終結烏克蘭政府軍和親俄叛軍在東部的戰事，但達成協定至今，仍經常爆發小規模的戰鬥。

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President-elect Donald Trump calls out to media as he greets investor Wilbur Ross as he arrive at the Trump National Golf Club Bedminster clubhouse, Sunday, Nov. 20, 2016, in Bedminster, N.J.. (AP ．．．較多President-elect Donald Trump calls out to media as he greets investor Wilbur Ross as he arrive at the Trump National Golf Club Bedminster clubhouse, Sunday, Nov. 20, 2016, in Bedminster, N.J.. (AP Photo/Carolyn Kaster) 較少

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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster

2016年11月24日週四台北標準時間上午4時57分

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台灣世代智庫今(22)日公布「小英執政半年滿意度」調查結果。調查顯示滿意蔡英文總統表現的民眾佔43.8%，不滿意的佔51.1%；行政院長林全滿意度34.4%，不滿意度50.9%，是台灣世代智庫目前歷次民調中，蔡英文滿意度最低的一次。另外，值得注意的是，有 51.6% 民眾認為蔡總統正帶領台灣走向正確的方向。

整體而言，民眾認為民進黨現在的執政表現較好（39.2%）的比率高於國民黨（29.7%），認為兩黨表現差不多的民眾佔22.4%。本次調查蔡英文滿意度下滑，但民眾被問及「認為蔡英文總統正帶領台灣走向正確的方向，還是錯誤的方向？」，有 51.6% 民眾認為是正確方向。

台灣世代智庫自蔡英文執政滿月起，分別在執政百日、九月和十月進行民調，蔡總統的滿意度由62.1%、53%、49%、到上次的50.6%，本次的43.8%是歷來最低。不過，本次調查仍有54.4%的過半民眾對蔡英文未來執政有信心，沒信心者占40.9%；對林全未來表現有信心民眾有43.9%、沒信心則為44.8%。

本次調查為台灣世代智庫委託大社會調查中心執行，訪問於105年11月16日至18日晚間進行訪問。此次成功訪問905位成年人。在95%信心水準下，抽樣誤差於正負3.26%。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中央氣象局說，東北季風影響，今天宜蘭地區、基隆北海岸及大台北山區仍有局部大雨發生的機率，連日降雨，請慎防坍方及落石。北部18至25度、中部18至27度、南部20至29度、東部20至25度。

東北季風影響，今天上午北部、東北部及東部天氣較涼，其他地區清晨天氣亦涼；東北部地區有短暫雨，北部、東部、東南部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣。

下午至明天上午東北季風減弱，氣溫稍回升；東北部地區有短暫雨，其他各地大多為多雲，僅東部、東南部及北部地區有局部短暫雨。

明天上午將是未來一周當中，天氣相對最穩定的時段，雖然東半部地區還是會有些短暫雨，但雨勢稍緩。明天上午也是未來一周氣溫最高的時候，各地的高、低溫大多再比今天多1、2度，清晨低溫普遍在19至22度，而北部及宜、花一帶的高溫大約25、26度，其他地區則在27至30度。

氣象局說，明天上午這樣穩定、舒適的天氣並不會維持太久，下午起又有一波東北季風南下，預估將持續影響到下周一，北台灣的天氣再度轉涼，其他地區早晚也都偏涼，而且水氣增多，各地雲量都明顯增多，降雨機率也跟著提高，除了迎風面的北部及東半部地區降雨變明顯外，恆春半島也將轉為短暫雨的天氣，中南部山區也會有些局部的短暫雨；另外，由於東部海面易有較強對流發展，若移進陸地，不排除為東半部及恆春半島帶來局部較大雨勢。

下周二、三東北季風稍微減弱，但南方雲系北移影響，水氣又有增多趨勢，東北部、東部及中部以北地區可能有雨，其他地區亦有短暫雨；下周四台灣附近水氣稍減少，不過，迎風面的北部及東北部地區仍有短暫雨，其他地區亦有局部短暫雨。

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